The Injury Machine – Mengapa Anak-Anak Mendapatkan Kesakitan dan Apa yang Harus Dilakukan Tentang Ini

Anak

“Lengan saya sakit.”

Pernyataan sederhana, non-deskriptif, tetapi harus cukup untuk menjamin tindakan. Kami diprogram sebagai manusia, mengenali rasa sakit sebagai semacam sinyal intuitif yang keliru. Ini adalah pesan untuk mengubah, mengurangi atau menghentikan tindakan atau tindakan, jika tidak, ada risiko kerusakan lebih lanjut daftar sbobet.

Epidemi sedang terjadi di Amerika Serikat. Sebagian besar anak muda kita dapat diatur dalam salah satu dari dua kelompok. Tidak legitimate, kelebihan berat badan, disfungsional, atau terlalu diatur, terlalu terlatih, dan terlalu stres. Kami telah kehilangan sukacita menemukan penemuan kami sendiri dan kegiatan yang tidak terorganisir. Setelah semua, pengembangan dan pembelajaran adalah tentang penemuan. Tidak ada yang mengajari Anda cara berdiri, merangkak, atau berdiri (walaupun saya yakin hari-hari ini ada ahli yang menjamin proses percepatan). Pada usia 10 tahun, ini persis seperti yang harus dipelajari oleh atlet muda kita. Tentu saja, membimbing mereka tetapi menyimpan mekanisme atau teknik “sempurna”. Mereka bukan orang dewasa muda. Mereka tidak perlu memoles pitcher berusia 9 tahun, atau pegolf atau quarterback. Bahkan, mereka harus pitcher, pegolf dan quarterback.

Spesialisasi adalah konsep dewasa yang menembus ke dalam olahraga remaja kita. Sebuah keputusan akan 8 tahun Tiger Woods, Stephen Strasburg atau Peyton Manning, dan mengambil semua kegiatan lain dalam gerakan, dan bahkan posisi lain yang mutlak bom waktu fisik, emosional dan psikologis . Menjadi seorang anak dan mengagumi atlet yang Anda inginkan tidak ada masalah. Ketika saya tumbuh dewasa saya ingin menjadi Roger Clemens (Ixes!) . Saya suka melenggang dan memimpikan Fenway Park. Untungnya, apakah mereka tahu lebih baik, orang tua saya membiarkan saya berpartisipasi dalam olahraga lain dan tidak mempromosikan saya dengan cara apa pun. Hasilnya adalah karir olahraga yang cukup terhormat, termasuk tingkat 1 bisbol dan pengalaman golfing profesional tur mini. Lebih penting lagi, itu memberi saya pendekatan yang seimbang, saya berumur 27 tahun, sehat, kuat dalam kemampuan atletik, dan anggota masyarakat yang sangat efisien. Ini klise, tetapi sangat nyata sehingga saya akan mengatakannya. Ketika Anda muda, olahraga tidak dimaksudkan untuk menjadi atlet profesional, melainkan tentang keterampilan belajar dan pelajaran hidup, seperti kerja tim, rasa hormat, dan kerja keras.

Apakah Anda siap untuk memuntahkan kopi Anda untuk memecahkan monoton mendengarkan pencapaian gerakan pejalan kaki saya? Tahun lalu, 75 percent dari Rumah Sakit Anak-Anak (Boston) Klinik Cedera Olahraga Remaja adalah korban dari cedera yang berlebihan, dibandingkan dengan 20 percent pada tahun 1990. Ini konyol. Tiga dari empat anak terluka dan tidak membutuhkannya. Kita tidak bisa menghindari patah tulang sesekali, keseleo pergelangan kaki atau lompatan ski. Tetapi penggunaan 75 percent berlebihan? (Abuse ???) Ini adalah keluhan mutlak terhadap status quo saat ini. Adakah yang menggunakan pasangan mereka untuk bermain basket atau hoki tambak untuk terlalu sering menggunakan cidera? Ini salah satu pelempar muda saya. tahun Throw, lebih dari delapan bulan kompetisi Anda akan perlu untuk meningkatkan kemungkinan operasi lengan lima kali (tahun 2005, American Journal of Sports Medicine). Ini adalah statistik yang tidak bijaksana lainnya. Pelempar muda tidak dapat bersaing sepanjang tahun. Ini dulu terjadi di masa lalu, karena pada musim gugur anak-anak bermain sepak bola atau sepak bola dan kemudian bermain basket atau hoki. Dengan datangnya jadwal pertandingan sepanjang tahun, ada kebutuhan untuk built in, tidak ada pengecualian, tidak ada jeda kompetitif.

Jadi apa lagi yang bisa kita lakukan untuk menenangkan lautan cedera olah raga remaja? Untuk pemula, kita bisa membuat mereka bergerak lebih banyak. Saya tahu betapa hebatnya kekuatan dan ahli pengkondisi yang direkomendasikan. Bahkan, untuk membuktikan pernyataan ini, mereka benar-benar perlu meningkatkan, bukan hanya lebih. Lihat bagaimana seorang remaja muda yang biasa menghabiskan hari Senin. Sepanjang hari sekolah, rumah ke couch, mungkin beberapa jam latihan, kembali ke permainan movie di couch, mungkin beberapa pekerjaan rumah, dan kemudian tidur. Dalam 24 jam, mereka dapat berdiri empat kali dalam posisi vertikal. Sisa biaya dapat secara sopan digambarkan sebagai isyarat yang berpotensi berbahaya bagi seorang atlet muda yang bercita-cita tinggi. Sekarang kita tidak bisa mengembalikan fitness center ke sekolah, mengambil semuanya di jungkat-jungkit, atau mencabut Xbox. Tapi kita bisa menghabiskan waktu mempelajari keterampilan motorik dasar.

Setiap orang, terlepas dari atletis, harus mampu melakukan keterampilan dasar yang mendasar seperti jongkok, mencapai, menerjang, melompat, dll. Saat ini, semua orang menangis busuk ketika seorang anak tidak “baik” pada sesuatu, dan mereka dibebaskan dari itu. Yah tebak, jika aku menghisap matematika, aku tidak bisa mengabaikannya atau mendapatkan catatan dari ibuku yang mengatakan aku tidak perlu mengambilnya. Mengapa kita memperlakukan gerakan dan latihan secara berbeda? Saya akan berani bertaruh, dan saya yakin ada penelitian, bahwa latihan dan ketahanan terhadap cedera memiliki efek besar pada kualitas hidup dan kebahagiaan. Mengapa tidak mengembangkan kebiasaan baik sejak dini? Apakah seorang anak ingin bermain olahraga kompetitif terserah mereka. Tetapi semua orang, termasuk atlet muda, perlu bekerja pada keterampilan gerakan dasar, postur, dan kekuatan. Saya melihat atlet muda yang sangat sukses yang lolos dengan gerakan yang buruk karena mereka terkoordinasi dengan baik dan dapat membuatnya terlihat “bagus.” Ini adalah rumah yang indah di atas fondasi yang murah.

Jadi, Gerakan Buruk + Spesialisasi Awal + Berlebihan = Luka. Mungkin saya akan menyebutnya sebagai Cedera Olahraga Pemuda Segitiga yang Mengerikan. Saya akan membuat daftar rekomendasi yang sangat sederhana:

* Mainkan banyak olahraga yang berbeda, kompetitif, atau rekreasi

* Monitor terlalu sering digunakan dan dengarkan anak-anak Anda tentang rasa sakit, ketidaknyamanan dll …

* Bangun jeda non-kompetitif di SETIAP jadwal atlet muda

* Kembangkan keterampilan gerakan dan bekerjalah pada kekuatan dasar

* Ingat, IT’S NOT TENTANG MENJADI YANG TERBAIK 10-TAHUN. Tujuannya, saya akan berpikir untuk sebagian besar, adalah berada di bentuk puncak sekitar 18-25 tahun, tergantung pada olahraga. Anda tidak akan mengharapkan siswa kelas tujuh untuk siap untuk kelas Grad School. Mengapa kita mengharapkan atlet muda untuk tampil seperti pro yang dikembangkan sepenuhnya? Atlet muda perlu bekerja pada keterampilan mentah, kecepatan, dan pengembangan kekuatan. Jika saya masih melatih pegolf dan pitcher, saya ingin orang-orang yang memukulnya mil dan melemparkan keras . . Saya tidak perlu berusia 13 tahun untuk memukul setiap fairway atau mengecat sudut. Pelatih yang baik dapat mengajari mereka untuk melucutinya di tengah atau melempar pukulan cukup cepat. Kami hanya memiliki jendela kecil untuk mengembangkan kecepatan dan kekuatan. Hilang ini mendukung prihatin dengan angka, menang dan kalah adalah kesalahan besarĀ sbobet indonesia.

Brendan Hayden adalah pelatih, pelatih, dan pemilik bisnis di Florida Selatan. Dia ikut memiliki Kinerja Pesisir, fasilitas kebugaran hibrida 3800 SF di Palm Beach Gardens, FL. Fasilitas ini menawarkan berbagai layanan dari kelompok pelatihan atlet dan klien kebugaran umum, untuk konsultasi gizi dan app kebugaran golfing TPI.

No comments yet

leave a comment

*

*

*